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Perdre du poids pendant la ménopause / après la ménopause en combinant des aliments

La combinaison d’aliments pour perdre du poids est une méthode qui peut être utilisée à toutes les étapes de la vie, mais elle peut être particulièrement utile pour les femmes qui essaient de perdre les kilos en trop qu’elles prennent pendant la ménopause. Les changements dans les niveaux d’hormones avec l’âge peuvent souvent entraîner une prise de poids, c’est pourquoi trouver des moyens efficaces de perdre du poids est un défi courant.

Malheureusement, ces mêmes changements hormonaux peuvent également entraîner des changements dans la façon dont les graisses sont distribuées dans tout le corps. Pour les femmes de 50 ans et plus, cela signifie généralement que la plus grande majorité du poids s’accumule vers le milieu. Cela peut être le type de gain de poids le plus grave, car un excès de graisse abdominale peut augmenter votre risque de développer un diabète et une maladie cardiaque.

Pour cette raison, de nombreuses femmes cherchent des moyens de les aider à perdre du poids en vieillissant. Cela peut être un défi difficile, car notre corps vieillissant est moins capable de supporter les rigueurs de l’activité physique, ce qui rend beaucoup plus difficile de faire la bonne quantité d’exercice. Dans cet esprit, le concept de combinaison d’aliments pour perdre du poids devient encore plus important.

En plus de faire de l’exercice, une alimentation équilibrée est l’une des clés de la perte de poids à tout âge. Mais la combinaison d’aliments prend l’équilibre de votre alimentation à un tout autre niveau. Il ne suffit pas de s’assurer que vous obtenez la bonne quantité de chacun des groupes alimentaires essentiels; vous devez également savoir exactement ce dont votre corps a besoin pour digérer correctement les aliments que vous mangez.

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Lorsque la nourriture est consommée, diverses enzymes sont activées dans le système digestif afin de le décomposer. La combinaison d’aliments pour perdre du poids consiste à manger des aliments dans la bonne combinaison afin que la digestion soit optimisée. Plus le système digestif fonctionne mieux, plus le corps pourra facilement utiliser les nutriments contenus dans les aliments et moins il sera probable de stocker certains aliments sous forme de graisse.

Par exemple, combiner des protéines telles que la viande avec des amidons, comme les pommes de terre et le riz, est en fait une mauvaise idée, car ces deux types d’aliments ont tendance à se neutraliser. De la même manière, vous voulez manger des fruits par eux-mêmes, car ils ont tendance à être digérés à un rythme totalement différent de la plupart des autres aliments. Et les graisses et les huiles doivent être consommées avec modération, car elles ont tendance à ralentir la digestion.

Alors, où cela laisse-t-il les femmes plus âgées qui essaient de perdre du poids? Les bases restent les mêmes: bien manger et faire de l’exercice. Mais vous voudrez peut-être ajouter les principes de la combinaison d’aliments pour perdre du poids afin d’aider votre corps à fonctionner au mieux. De cette façon, vous constaterez que vous brûlez des calories plus efficacement et que vous perdez du poids en conséquence.

Il n’y a aucune raison de vivre avec ce poids supplémentaire en vieillissant. En fait, à mesure que votre corps devient plus fragile, porter un excès de poids peut le mettre encore plus à rude épreuve. Vous pouvez perdre du poids et aider à maintenir votre santé globale en mangeant les bons aliments ensemble. La combinaison d’aliments pour perdre du poids est un principe simple qui peut avoir un effet profond sur les femmes plus âgées, alors essayez-le!

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Sophie

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